[サマッコのサ飯レポ：]
サウナで限界まで汗を流して、キンキンの水風呂から外気浴へ――。 心地よい風に吹かれながら「ふわぁ〜、今日も最高にととのった……」と深く息を吐いた直後。
お腹の奥底から、猛烈な勢いで湧き上がってくるあの感覚、皆さんも身に覚えがありませんか？
そう、「今すぐ塩分と脂と炭水化物を全身に叩き込みたい！」という、抗いようのない本能の叫びです。
サウナ上がりは味覚が極限まで研ぎ澄まされているからこそ、中途半端な食事じゃ心が満たされない。 「せっかくデトックスしたんだから、ヘルシーに蕎麦かサラダチキンで済ませるべきか……？」なんて理性でブレーキをかけようとしても、頭の中はジュワッと油が弾ける中華鍋の音と、香ばしいニンニクの香りで完全に支配されているはず。
そんな葛藤を抱えたサウナーの胃袋を、圧倒的な熱量とボリュームで全肯定してくれる聖地があります。
今回は、西多摩エリアのサウナ遠征帰りに絶対に立ち寄りたい、24時間営業のオアシス「南京亭 瑞穂店」をご紹介します！
1. サウナ上がりのあの猛烈な空腹感、どう満たしていますか？
サウナ、水風呂、そして心地よい風に吹かれながら「ととのう」瞬間は、日々の疲れをすべて吹き飛ばす至福のひとときです。しかし、サウナから上がって着替えた後、私たちの身体にはある「強烈な異変」が襲いかかります。そう、猛烈な空腹感です。
全身の血行が良くなり、限界まで汗を流した身体は驚くほど正直。細胞レベルで「塩分」「脂」「炭水化物」を欲しがっているのがリアルに伝わってきます。
「せっかくデトックスしたのだから、ヘルシーに蕎麦や豆腐サラダで済ませるべきか……」と理性がささやきつつも、脳内はすでにガツンとした中華料理で埋め尽くされている。
この「健康でありたい気持ち」と「アブラを流し込みたい欲望」の葛藤に寄り添い、欲望を100%肯定して満たしてくれる素晴らしいループが、実は西多摩の地に存在しているのです。
2. 西多摩サウナーの駆け込み寺！24時間戦える「南京亭 瑞穂店」
そんな葛藤を抱えたサウナーの終着駅であり、絶大な信頼を誇るのが、国道16号沿いにある「南京亭 瑞穂店」です。広大な大型駐車場を完備し、年中無休の24時間営業。深夜や早朝のサウナ帰りであっても、あの温かい看板の光がいつでも私たちを迎え入れてくれます。
席に着き、まず頼むべきは名物の「手づくりジャンボ餃子」です。箸で持ち上げるとずっしりと重く、一般的な餃子の約2倍はある大迫力サイズ。
一口かじれば、パリッと焼かれた厚めの皮から熱々の肉汁と白菜の旨味が溢れ出し、塩分とエネルギーが一瞬でチャージされていくのを体感できます。さらに、香ばしいチャーハンや、具だくさんの広東麺、キクラゲと玉子の炒め定食など、サウナ後の鋭敏になった舌にガツンと刺さる濃いめの味付けがずらり。
こここそ、24時間いつでも欲望を満たしてくれるサウナーの駆け込み寺です。
3. 南京亭へピットインする前に行きたい！周辺の極上サウナスポット
南京亭瑞穂店へ駆け込む前に、極限のととのいを得られる周辺のサウナスポットをご紹介します。車でのアクセスが抜群な3店舗は、いずれも個性が際立つ名店ばかりです。
1つ目は、車で10〜15分の「アクアリゾート いるまの湯」。大人480円という圧倒的コスパで、広々としたスタジアムサウナと解放感ある外気浴スペースを思う存分堪能できます。
2つ目は、車で約10分の「フレッシュランド西多摩 よつ葉の湯」。2026年2月1日にリニューアルオープンしたばかりの最新スポットで、天然温泉と本格的なフィンランドサウナでじっくりと体を芯から温めることができます。
3つ目は、車で約20分の「温泉バルコニー キング＆クイーン」。2024年夏オープンの超大型スパで、富士山溶岩ロウリュサウナや、飛び込み可能な深い水風呂、充実したバレルサウナなど最先端の設備がサウナーを魅了します。
4. 「ととのい」の完成形は、西多摩サウナ×南京亭のループにあり
サウナ単体でも十分に素晴らしいですが、サウナ後の食事（サ飯）をどこにするかで、その日の「ととのい」の深さは決定的に変わります。
私自身の体験からも、サウナで限界まで汗をかき、冷えた水風呂で締めてリラックスした後、車を走らせて南京亭にピットインする瞬間は格別です。店内に広がる炒め物の香ばしい匂いとニンニクの香りを嗅いだ時点で、すでに脳内麻薬が分泌されるのを感じます。
運ばれてきた焼き立ての手づくりジャンボ餃子を頬張り、溢れ出る肉汁を白いご飯で追いかける。サウナでカラカラになった細胞が、濃密な塩分と油分をジュワッと吸収していくあの感覚は、他では絶対に得られない快感です。
サウナの「静」から、南京亭のガツンと美味い中華という「動」へ。この幸福な一連の流れを体験してこそ、西多摩における「ととのい」は完成します。
5. ガッツリ中華を罪悪感ゼロで楽しむための「サウナー必須ギア」
とはいえ、「サウナで気持ちよく1〜2kg汗を流したのに、深夜にジャンボ餃子やラーメンをかき込むのは、さすがに太りそうだし罪悪感がある……」と後ろ髪を引かれる気持ちも本当によく分かります。
そんなサウナーの強い味方であり、必須ギアとなるのが、脂肪の吸収を抑えるトクホ（特定保健用食品）飲料です。サントリーの「黒烏龍茶」や「特茶」、コカ・コーラの「からだすこやか茶W」などは、中華の脂っぽさを口の中でスッキリと洗い流してくれるだけでなく、サウナ後の水分補給としても大変優秀です。
私はこのトクホ飲料をサ飯の直前に1本飲むようにしています。これだけで不思議なほど翌朝の胃もたれ感が激変し、身体が軽く感じられます。毎回コンビニで買うと高いため、ネットで箱買いしてサウナ遠征用の車のトランクに常備しておくのがおすすめです。
これさえあれば、深夜のガッツリ中華も「罪悪感ゼロ」で心ゆくまで満喫できます。
6. 罪悪感を脱ぎ捨てて、心も身体も完全に満たされる休日を
「最高のサウナで心身を極限までととのえ、南京亭の絶品ジャンボ中華を腹一杯にかき込み、トクホ飲料で身体のケアも完璧に行う。」
この一歩進んだ賢いサウナループを手に入れると、週末のドライブや仕事帰りのリフレッシュタイムが、何倍も贅沢で充実したものに生まれ変わります。
これまでサウナ帰りに「何を食べようか」と悩み、妥協していた方も、この完璧なロードマップがあればもう迷う必要はありません。心も身体も完全にリセットされ、お腹も心も満たされた状態で帰路につくときの幸福感は、日々のストレスをすべて消し去ってくれます。
罪悪感を完全に脱ぎ捨てて、自分を徹底的に甘やかす。そんな至高の休日サウナループを、ぜひあなたも西多摩の地で体験してみてください。新しい、心満たされる極上のライフスタイルが待っています。
「ととのい」と「満腹」のその先へ――次はどこのサウナとサ飯に出逢えるか
サウナで日々のモヤモヤを汗とともに流し去り、南京亭の熱々ジャンボ餃子を夢中で頬張る。 そして仕上げにトクホ飲料をごくごくと喉に流し込めば、翌朝への罪悪感すら綺麗さっぱり消え去っていきます。
心も身体も、そして胃袋までもが100%満たされた帰り道のドライブは、まさに至福そのもの。 「明日からもまた、ちょっと頑張ってみるか」と、自然と前を向けるエネルギーが心の底からじんわりと湧いてくるはずです。
さて、次はどこのサウナへ遠征して、どんな強烈なサ飯と巡り合えるでしょうか。 まだ行き先は決めていませんが、風の吹くまま、湯気の立つ方へとふらりと足を伸ばしてみようと思います。
次回のサ飯レポもどうぞお楽しみに！
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