筋トレ

筋トレ×サウナの順番で効果が変わる？・最強のリカバリー術

筋トレ後にサウナに入るのは効果的？「正しい順番」や「注意点」を知るだけで、疲労回復とバルクアップの効率は劇的に変わります。サウナブロガーのCaptain Frogが、初心者にも分かりやすく最強のリカバリー・ルーティンを解説！サマッコと一緒に最高の「ととのい」を体験しましょう。

Soloist’s Coffee Break｜孤高の休息、あるいは多摩の片隅での他愛ない話

サマッコの限界突破　筋トレスタンプ

サウナを愛するカエル「サマッコ」のLINEスタンプ第3弾「筋トレ編」が誕生しました。限界に挑むハードなトレーニングからプロテインでの休息、そしてお決まりの頭のタオル姿まで、トレーニーとサウナーに共感必至の全16種のスタンプをご紹介します。ジム仲間とのモチベーションアップに最適です！

Behind the Scenes｜LINEスタンプ制作秘話。完成までのプロローグと裏側

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多摩のサウナとクリエイティブを愛する「カエル」クリエイター

東京多摩エリア在住のデジタルクリエイター、Captain Frogです。
地元・多摩地域の銭湯やサウナを年間100回以上巡り、実体験に基づいた「一次情報」にこだわって発信しています。

ただサウナに入るだけでなく、Apple Watchを活用した心拍データ計測や、サウナハットなどのガジェット研究を組み合わせた「自分らしいととのい方」を追求中。

また、オリジナルキャラクター「サマッコ（Samakko）」の生みの親として、LINEスタンプ制作や創作ストーリーの執筆など、サウナで得たインスピレーションを形にする活動も行っています。

「多摩のサウナをもっと楽しく、もっと深く。」
読者の皆さんのサウナライフが、少しでも豊かになるようなガイドを目指して更新しています。